CewekBanget.ID - Siapa yang sering bolak-balik kamar mandi buat pipis alias buang air kecil setelah sahur?
Hal ini biasanya terjadi ketika kita terlalu banyak minum air saat sahur.
Sebenarnya, sering buang air kecil setelah sahur bisa banget kita cegah, kok.
Setidaknya terapkan 3 cara mencegah buang air kecil setelah sahur berikut ini, ya!
Baca Juga: 5 Minuman Sehat yang Cocok Jadi Menu Sahur. Puasa Kuat Bertenaga!
1. Enggak mengonsumsi minuman berkafein saat sahur
Minuman berkafein seperti kopi atau teh mempunyai sifat diuretik.
Artinya minuman tersebut membuat keinginan untuk buang air kecil lebih besar dan ini dapat membuat cairan di tubuh lebih cepat hilang.
2. Menghindari makanan tinggi garam
Makanan dengan rasa gurih enggak bisa dipungkiri emang lebih sedap untuk disantap.
Tapi di balik kenikmatannya, makanan ini bisa membuat seseorang lebih mudah haus.
Akibatnya, air minum yang dikonsumsi pun menjadi terlalu banyak dan pada akhirnya membuat seseorang lebih sering buang air kecil setelah sahur.
3. Jangan minum berlebihan
Seperti yang udah disinggung di atas, sering buang air kecil setelah sahur diakibatkan oleh terlalu banyaknya konsumsi air putih ketika sahur.
Tubuh ideal membutuhkan asupan cairan sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
Namun karena sedang berpuasa, seseorang terkadang berusaha memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara banyak minum saat makan sahur.
Sebaiknya kebiasaan ini diubah, girls!
Baca Juga: 5 Bahaya Enggak Sahur saat Bulan Puasa. Lambung Jadi Taruhannya!
Kebutuhan cairan bisa tetap terpenuhi dengan cara membaginya dengan pola 2-4-2 yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas air sebelum tidur.
Sebenarnya, buang air kecil setelah sahur itu adalah cara alami tubuh untuk membuang zat-zat beracun, cairan berlebih, dan sisa metabolisme.
Tetapi, ketika frekuensinya terlalu sering, tentu akan membuat kita jadi enggak nyaman.
Maka dari itu, perhatikan tips-tips di atas biar bisa mengatasinya, ya!
(*)
Baca Juga: 3 Bahaya Keseringan Sahur Pakai Mi Instan. Sewajarnya Aja Ya!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR