Hanya saja, konsumsi gula tetap harus dibatasi dan jangan berlebihan ya, girls!
Karena konsumsi gula berlebih bisa bikin kondisi kulit menjadi buruk.
Hal tersebut karena gula berlebih bisa meningkatkan produksi minyak yang dapat mengeringkan kulit dan membuat kusam.
Selain itu, gula juga mengikat dan merusak protein, termasuk kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.
3. Pertimbangkan konsumsi lemak baik
Saat sahur atau berbuka, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Kita bisa mendapatkannya dari berbagai jenis makanan seperti salmon, ikan mackerel, alpukat, biji labu hingga kacang walnut.
Kandungan itu diketahui dapat menjaga kulit kepala dan rambut tetap terhidrasi.
Baca Juga: Cegah Kulit Kering saat Puasa, Pakai 4 Sabun Cuci Muka Lokal Ini!
Enggak cuma itu, asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan membran sel di kulit dan menyehatkan pembuluh darah.
4. Tidur yang nyenyak
Pastikan juga kita memiliki tidur yang berkualitas dan nyenyak agar kesehatan kulit dan rambut tetap terjaga ya, girls!
Kalau bisa, setelah salat tarawih, stop semua kegiatan dan langsung tidur!
Biar kita bisa kebangun untuk salat tahajjud dan dilanjutkan dengan makan sahur, deh!
(*)
Baca Juga: Gini 5 Cara Diet Kurma Biar Berat Badan Turun saat Puasa Ramadan
| Source | : | Nova.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR