Tanpa Skincare, Gini 4 Cara Merawat Kulit dan Rambut di Bulan Puasa

CewekBanget.ID - Saat puasa, kulit kita cenderung kering.

Hal ini dikarenakan kita enggak menerima asupan cairan tubuh selama kurang lebih 12 jam.

Enggak heran kalau banyak cewek yang 'pusing' mikirin skincare apa yang cocok dan ampuh untuk mengatasi permasalahan dan merawat kulit selama puasa.

Padahal, kita bisa banget lho merawat kulit tanpa menggunakan skincare apapun!

Mengutip Nova.id, cukup lakukan 4 cara merawat kulit dan rambut saat puasa di bawah ini:

Baca Juga: Orang dengan 5 Penyakit Ini Dilarang Puasa. Bahayakan Kesehatan?

1. Perbanyak konsumsi vitamin C

Vitamin C bisa kita dapatkan dari konsumsi paprika merah, buah kiwi, hingga jambu biji.

Kita bisa banget mengonsumsi jenis makanan tersebut saat buka puasa atau sahur agar asupan vitamin C kita terpenuhi.

Diketahui, vitamin C dapat merangsang produksi kolagen yang dapat memperkuat rambut dan juga bisa membantu pertumbuhan rambut.

2. Batasi konsumsi gula

Makan yang manis-manis saat buka puasa dibolehkan, kok.

Hanya saja, konsumsi gula tetap harus dibatasi dan jangan berlebihan ya, girls!

Karena konsumsi gula berlebih bisa bikin kondisi kulit menjadi buruk.

Hal tersebut karena gula berlebih bisa meningkatkan produksi minyak yang dapat mengeringkan kulit dan membuat kusam.

Selain itu, gula juga mengikat dan merusak protein, termasuk kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.

3. Pertimbangkan konsumsi lemak baik

Saat sahur atau berbuka, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Kita bisa mendapatkannya dari berbagai jenis makanan seperti salmon, ikan mackerel, alpukat, biji labu hingga kacang walnut.

Kandungan itu diketahui dapat menjaga kulit kepala dan rambut tetap terhidrasi.

Baca Juga: Cegah Kulit Kering saat Puasa, Pakai 4 Sabun Cuci Muka Lokal Ini!

Enggak cuma itu, asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan membran sel di kulit dan menyehatkan pembuluh darah.

4. Tidur yang nyenyak

Pastikan juga kita memiliki tidur yang berkualitas dan nyenyak agar kesehatan kulit dan rambut tetap terjaga ya, girls!

Kalau bisa, setelah salat tarawih, stop semua kegiatan dan langsung tidur!

Biar kita bisa kebangun untuk salat tahajjud dan dilanjutkan dengan makan sahur, deh!

(*)

Baca Juga: Gini 5 Cara Diet Kurma Biar Berat Badan Turun saat Puasa Ramadan

PROMOTED CONTENT