2. Makan Makanan Sehat saat Sahur
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama berpuasa bisa membantu menjaga energi tubuh dan mencegah rasa kantuk.
Kita bisa mulai hari dengan sahur yang seimbang, mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat.
Karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum memberikan energi berkelanjutan, sementara protein dan lemak sehat membantu merasa kenyang lebih lama.
Sebisa mungkin, hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, ya!
Tambahkan juga buah dan sayuran untuk asupan vitamin dan mineral yang esensial.
3. Tidur Siang Sebentar
Cara mengatasi ngantuk saat puasa selanjutnya adalah tidur siang.
Enggak perlu lama-lama! Tidur siang selama 15-30 menit dapat membantu mengembalikan energi tubuh dan mengurangi rasa ngantuk.
Baca Juga: Tanpa Skincare, Gini 4 Cara Merawat Kulit dan Rambut di Bulan Puasa
4. Bergerak dan Olahraga Ringan
Olahraga ringan bisa banget membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa ngantuk saat puasa, girls.
| Source | : | Nova.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR