Tips Sehat saat Puasa, Konsumsi 5 Buah Ini Ketika Sahur Biar Enggak Lemas

Buah pisang yang mengandung vitamin A, B1, B2, serta vitamin C, cocok banget dikonsumsi saat sahur karena bantu kita merasa kenyang lebih lama. 

ALPUKAT

Punya kandungan serat yang tinggi, alpukat juga jadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat sahur.

Kandungan serat pada alpukat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan, dan menghindari risiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama masa puasa.

Bukan hanya kaya serat, alpukat juga tinggi lemak sehat, serta kaya akan protein nabati yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, alpukat juga mampu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan kulit, serta kesehatan kuku dan rambut.

KURMA

Mengandung banyak serat, konsumsi kurma saat sahur juga baik bagi kesehatan.

Salah satu manfaat konsumsi kurma adalah dapat melancarkan pencernaan sehingga mencegah sembelit.

Baca Juga: 6 Tips Sehat Buat Penderita Maag Saat Puasa, Hindari Makanan Pemicu!

PROMOTED CONTENT