Persiapan Lebaran, Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Kulit Bercahaya Alami

Wortel dan ubi jalar memiliki beta karoten, pelindung matahari alami, dan kaya akan vitamin A, yang mengembalikan kolagen yang rusak.

3. Ubi jalar

Sebuah studi di jurnal Evolution and Human Behavior menunjukkan makan ubi jalar dapat membantu kulit sehat bercahaya.

Umbi-umbian berwarna jingga ini membantu kulit sehat bercahaya karena mengandung senyawa karotenoid.

Baca Juga: Enggak Sulit, Gini 7 Cara Bikin Kulit Wajah Glowing dari Dalam

Faktanya, hanya setengah ubi jalar menyediakan 200 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

4. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah tropis yang dapat membantu kulit sehat bercahaya, melansir Eat This.

Dalam pepaya terdapat kandungan enzim chymopapain yang digunakan untuk meredakan peradangan di kulit.

Enzim lainnya dalam pepaya, yaitu papain, dapat membantu menghilangkan noda dan mengobati jerawat.

5. Brokoli

Brokoli adalah makanan kaya vitamin C lainnya yang bagus untuk mendapatkan kulit sehat bercahaya.

"Mereka yang memiliki kulit kombinasi, saya akan merekomendasikan sayuran silangan dan buah-buahan antioksidan," kata Dr Harold Lancer, MD, dokter kulit berbasis di California.

Selain brokoli, sayuran silangan lainnya yang dapat membantu kulit sehat bercahaya yaitu kembang kol, kale, dan bok choy. 

(*)

Baca Juga: 7 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Biar Sehat dan Glowing

PROMOTED CONTENT