Persiapan Lebaran, Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Kulit Bercahaya Alami

CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin kulitnya tampak bercahaya alami dari dalam saat lebaran nanti?

Selain memakai skincare, makanan yang kita konsumsi juga harus jadi perhatian nih, girls!

Biar kulit bercahaya alami saat lebaran, mulai sekarang rajin konsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini, ya!

Baca Juga: Mudah! Lakukan 5 Perawatan ala Putri Keraton Ini Biar Kulit Bercahaya

1. Tomat

Mengutip Stuff melalui Sajian Sedap, menjaga kulit sehat bercahaya dan kencang dapat dengan makan tomat karena mengandung kolagen alami.

Mengutip Eat This, Dr Marie Jhin, MD, dokter kulit bersertifikat dengan Premier Dermatology di San Carlos, California mengatakan makanan berbasis tomat dapat membantu menghilangkan jerawat.

Manfaat itu didapat karena kandungan likopen dan fitokimia dalam tomat.

Zat-zat itu membantu meningkatan kekuatan kolagen dan melawan efek oksidasi sinar UV dengan menghilangkan radikal bebas yang membuat penuaan kulit.

2. Wortel

Mengutip Eat This, wortel merupakan salah satu sayuran yang kaya mengandung vitamin A.

Vitamin A berperan untuk mengembalikan kolagen yang rusak dalam tubuh, di mana kolagen adalah zat yang berfungsi menjaga kulit tetap sehat.

Wortel dan ubi jalar memiliki beta karoten, pelindung matahari alami, dan kaya akan vitamin A, yang mengembalikan kolagen yang rusak.

3. Ubi jalar

Sebuah studi di jurnal Evolution and Human Behavior menunjukkan makan ubi jalar dapat membantu kulit sehat bercahaya.

Umbi-umbian berwarna jingga ini membantu kulit sehat bercahaya karena mengandung senyawa karotenoid.

Baca Juga: Enggak Sulit, Gini 7 Cara Bikin Kulit Wajah Glowing dari Dalam

Faktanya, hanya setengah ubi jalar menyediakan 200 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

4. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah tropis yang dapat membantu kulit sehat bercahaya, melansir Eat This.

Dalam pepaya terdapat kandungan enzim chymopapain yang digunakan untuk meredakan peradangan di kulit.

Enzim lainnya dalam pepaya, yaitu papain, dapat membantu menghilangkan noda dan mengobati jerawat.

5. Brokoli

Brokoli adalah makanan kaya vitamin C lainnya yang bagus untuk mendapatkan kulit sehat bercahaya.

"Mereka yang memiliki kulit kombinasi, saya akan merekomendasikan sayuran silangan dan buah-buahan antioksidan," kata Dr Harold Lancer, MD, dokter kulit berbasis di California.

Selain brokoli, sayuran silangan lainnya yang dapat membantu kulit sehat bercahaya yaitu kembang kol, kale, dan bok choy. 

(*)

Baca Juga: 7 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Biar Sehat dan Glowing

PROMOTED CONTENT