7 Makanan yang Tidak Bikin Gemuk, Walau Dimakan Dalam Jumlah Banyak

Konten Grid - Senin, 16 Juni 2025 | 10:16
 
makanan yang tidak bikin gemuk
Shutterstock
Shutterstock/Monkey Business Images

makanan yang tidak bikin gemuk

FYI, apel juga punya polifenol yang bisa mencegah penumpukan lemak, terutama pada perut kita, lho.

3. Popcorn

Pertama, jangan bayangkan popcorn yang kita makan itu popcorn yang kita temukan di bioskop, yaitu yang penuh mentega, garam, dan gula.

Lebih baik bikin sendiri popcorn di rumah. Daripada pakai mentega, garam, atau gula, lebih baik gunakan minyak zaitun, rempah-rempah, dan herba biar bisa menekan kalorinya.

Baca Juga: Inilah 4 Makanan dan Minuman yang Bikin Kulit Jadi Cerah, Simak

Dengan 125 gram popcorn sendiri, kita bakal dapat popcorn yang banyak, tapi cuma 31 kalori, 1 gram protein, dan 1 gram serat!

4. Tomat

Buah merah ini dalam bentuk yang sedang cuma berisi 22 kalori, 1 gram protein, dan 2 gram serat.

Walaupun protein dan seratnya sedikit, tapi tomat enggak ada kandungan lemak di dalamnya. Malah banyak air, kalium, vitamin K, vitamin C, dan folat.

Cukup makan 1-3 buah tomat aja, dijamin kita sudah kekenyangan, deh.

5. Oatmeal

Dalam 250 gram oatmeal yang telah dimasak, cuma ada 134 kalori, 5 gram protein, dan 5 gram serat yang bakal bikin kita kenyang sampai setengah hari.

Belum lagi ada kandungan zink, magnesium, fosfor, dan tiamin di dalamnya yang bagus untuk tubuh kita.

Oatmeal yang dimasak bakal menambah volume yang bakal meningkatkan rasa kenyang kita.

Baca Juga: Awas, 5 Makanan Ini Bisa Membahayakan Organ Reproduksi Wanita

Source : Cewek Banget

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular