Bahkan hal ini sudah dibuktikan langsung lewat studi dari International Journal of Preventive Medicine!
Pasalnya, gerakan yoga Dandasana bisa membuat kita meningkatkan kewaspadaan, energi, dan kedamaian pikiran.
2. Lebih fleksibel dan lebih kuat
Cuma duduk aja, bisa lebih fleksibel? Ini dia keunggulan gerakan yoga Dandasana!
Ini karena untuk membuat gerakan yoga Dandasana menjadi sempurna, membutuhkan kekuatan di daerah pinggul kita untuk menyokong bagian punggung kita supaya bisa tegak lurus.
Jangan heran nantinya gerakan ini bisa bikin bagian pinggul dan panggul kita lebih terbentuk.
Gerakan ini juga merenggangkan bagian belakang kaki, sehingga bisa membuat tubuh lebih fleksibel dan lebih kuat lagi, lho.
Baca Juga: Pertama Kali Olahraga Yoga? 10 Tips Buat Pemula Biar Lebih Nyaman!
3. Mengontrol tekanan darah
Studi yang dipublikasikan International Journal of Yoga, ternyata olahraga yoga sendiri bisa membantu mengontrol tekanan darah kita tanpa perlu makan obat.
Ini juga termasuk ketika kita mencoba gerakan yoga Dandasana.
4. Postur yang lebih baik
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR