Begini Isi Satu Piring Gizi Seimbang yang Bisa Mencegah Stunting

Berdasarkan infografis yang disiarkan oleh frontiers for health dan Rotary District 3410 yang terdapat dalam press release SASA, dijelaskan nihseperti apa gizi seimbang dalam satu piring konsumsi,girls.

Sebelumnya pahami dulu yaa,gizi seimbang itu berarti makanan yang mengandung zat gizi lengkap sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Nah zat gizi lengkap ini meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air, dan juga serat.

Untuk pembagian porsinya dalam satu piring adalah sebagai berikut:

1/4 sayur dan buah

Dalam satu piring, 1/4-nya harus berisikan sayur dan buah ya.

Ini merupakan porsi yang menghasilkan vitamin, mineral, dan serat sebagai pengatur.

Sayur bisa berupa wortel, bayam, kangkung, sawi, terong.

Sedangkan buah bisa jeruk, mangga, pisang, jambu, semangka, hingga pepaya.

1/3 makanan pokok

Nah makanan pokok itu berisikan karbohidrat sebagai sumber tenaga kita.

Baca Juga: Cari Tahu 10 Besar Kampus dengan Jurusan Ilmu Gizi Terbaik di Indonesia. Info Sekolah Terbaik