Masalah tidur yang mungkin atau sering kita alami emang macam-macam. Ada yang susah tidur meski udah coba cara menghitung domba sekalipun, ada yang malah susah bangun pagi dan jadi telat sekolah atau kuliah. Ada yang bangun dengan rasa sakit di berbagai bagian tubuh kayak leher, pundak, atau punggung. Supaya enggak terjebak dalam situasi ini dan bisa beraktivitas lebih nyaman karena waktu tidur terjaga, kita bisa melakukan 9 cara yang berdasarkan penelitian bisa menghindari masalah tidur berikut ini.
Baca juga: Ini Karakter Kita Berdasarkan Posisi Tidur. Cari Tahu Yuk!
Susah tidur
Usahakan untuk melakukan olahraga ringan tiap pagi
Jangan minum teh atau kopi 7 jam sebelum tidur
Tidur mendengkur
Tidur menghadap kiri atau kanan dengan tangan diletakkan di bawah kepala
Bilas hidung dengan air garam sebelum tidur
Hindari minuman beralkohol
Baca juga: 7 Gangguan Yang Bisa Dialami Tubuh Gara-Gara Kita Kurang Tidur
Sering terbangun di malam hari
Pastikan temperatur di ruangan tempat kita tidur 20-22°Celcius
Hindari minuman beralkohol
Perut mulas
Tidur dengan menghadap kiri dan kepala di atas bantal
Kalau masih sakit, kita bisa langsung konsultasi ke dokter
Klik halaman berikutnya untuk cari tahu cara berdasarkan penelitian lain yang bisa kita lakukan buat menghindari masalah tidur, yuk!
| Penulis | : | Averina Lita |
| Editor | : | Averina Lita |
KOMENTAR