Konsumsi yogurt secara perlahan supaya yogurt bis abekerja dengan baik. Yogurt ini berguna untuk menjaga stabilitas kerja pencernaan kita.
Oatmeal
Kandungan serat dari gandum utuh yang ada di dalam oatmeal ini bisa membuat perut kita merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena perlu waktu cukup lama untuk mencerna makanan dari gandum utuh. Jadi perut kita pun enggak cepat kosong dan penuh dengan gas. Selain oatmeal, beras merah juga bisa jadi pilihan karena kandungan seratnya hampir sama dengan gandum.
Nanas
Ternyata buah yang banyak dibilang ‘tajam’ bagi usus ini memiliki manfaat untuk mencegah kambung. Hal ini karena nanas memiliki fungsi untuk memecah protein lebih cepat sehingga perut kita enggak mudah terasa begah. Dianjurkan untuk mengonsumsi nanas ketika sahur dan sebelum memakan makanan yang mengandung banyak gas, seperti kembang kol, brokoli, dan kubis.
(Baca juga: Atasi Bau Mulut dan 4 Masalah Berpuasa Yang Sering Bikin Kita Terlihat Lesu!)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR