CewekBanget.ID – Girls, terlalu banyak duduk ternyata bisa berdampak buruk buat postur tubuh kita lho.
Tanpa disadari, cara duduk kita sering enggak benar dan dapat membuat postur tubuh kita bermasalah.
Buat kalian yang sering duduk pastinya juga sering ngerasain sakit di punggung, pusing, bahkan gangguan pencernaan, kan?
Baca Juga: 5 Olahraga Simpel Kalau Lagi Mager, Salah Satunya Bisa Sambil Nonton TV!
Nah berikut ini sudah ada beberapa gerakan yang dapat kita lakukan di mana saja untuk menjaga postur tubuh tetap bagus sesuai yang dikutip dari lama BrightSide.me!
Upper Trapezius Stretch
Gerakan ini bisa dilakukan dengan posisi duduk atau berdiri dan dapat membuat otot bagian atas menjadi rileks, lho.
Caranya sangat mudah, kita hanya perlu memiringkan kepala ke arah kanan hingga menyentuh pundak kanan.
Letakkan tangan di kepala untuk membantu otot menjadi lebih rileks.
Lakukan juga ke arah sebaliknya dan kita cukup melakukan gerakan ini selama 30 detik.
Superman