Minum banyak air putih
Minum air putih sebelum tidur memang disarankan biar tubuh tetap terhidrasi walaupun enggak dapat pasokan cairan selama kurang lebih 6-9 jam saat tidur.
Namun, minum banyak air putih bukan jawabannya, nih!
Malah, minum banyak air putih sebelum tidur bikin kita bakal terbangun di tengah malam. Kalau sudah begini, pola tidur bakalan berantakan dan bikin kita bisa kecapekan ketika bangun di pagi hari.
Sebaiknya, minum air putih yang cukup di sepanjang hari dan hanya minum 1 gelas air putih menjelang tidur.
Bertengkar
Sebelum tidur, seharusnya kita membuat diri serileks mungkin, bukan malah bertengkar dan bad mood.
Pertengkaran bisa membuat tubuh jadi stres, sehingga tingkat kortisol (hormon stres) jadi tinggi dan sebabkan kesulitan tidur dan mengganggu hidup kita.
Makanya, sebaiknya kita jauhi pertengkaran atau pembicaraan serius di malam hari, daripada kita terlalu stres untuk memikirkannya dan membuat tidur jadi enggak nyenyak, nih!
(*)
Baca Juga: Supaya Lebih Nyenyak, Ini Posisi Tidur yang Tepat Sesuai Zodiak Kita!