CewekBanget.ID - Semua orang tahu enaknya tidur siang.
Namun, enggak semua orang tahu kalau ternyata kita sering banget melakukan kesalahan tidur siang yag membahayakan buat kesehatan, lho!
Makanya, yuk cari tahu 5 kesalahan tidur siang yang berbahaya! Jangan dilakukan lagi, deh!
Baca Juga: 3 Tips Tidur Siang Terbaik Biar Lebih Segar & Baik Buat Kesehatan!
Tidur terlalu lama
Tidur siang enggak seperti tidur malam yang butuh waktu 6-9 jam.
Tidur siang sebaiknya hanya dilakukan di bawah 30 menit. Makin lama tidur siang, bakalan makin merasa capek dan pusing diri sendiri, nih.
Tidur terlalu sore
Jangan pernah tidur siang lewat jam 2-3 sore, deh.
Ini bisa memengaruhi jam tidur malam yang jadikan kita malah insomnia!
Kalau sudah begini, keesokan harinya bakalan jadi mimpi buruk, karena kita lebih mudah kehilangan fokus, cepat capek, dan selalu ngantuk.
Tidur di tempat yang bising
Siapa bilang kalau tidur siang bisa dilakukan di mana aja?
Tidur siang sama pentingnya ketika tidur malam. Jadi lingkungan yang kita buat juga harus sama seperti tidur di malam hari, yaitu tidur di tempat yang sunyi, dingin, dan nyaman.
Dengan begitu, tubuh bakalan bisa beristirahat dengan nyaman, bukannya malah makin capek dan lesu!
Baca Juga: Wow! Ini 6 Manfaat Tidur Siang yang Wajib Kita Ketahui, Girls!
Enggak langsung bergerak ketika bangun
Ketika bangun dari tidur siang, pastikan kita membuat tubuh benar-benar sadar kalau kita sudah enggak tidur dengan cara bergerak dan beraktivitas seperti biasa.
Kalau kita malah masih males-malesan atau malah kembali tidur, akhirnya tubuh enggak bakalan bisa bekerja dengan baik dan menyebabkan pusing berkepanjangan!
Sebaiknya segera melalukan aktivitas setelah bangun, entah itu sekadar mengambil minum ke dapur, ngobrol, berjalan-jalan, hingga membuat tubuh terkena sinar matahari.
Maksa tidur siang
Karena pengin mendapatkan manfaat tidur siang, akhirnya kita memaksakan diri buat tidur siang. Padahal tubuh lagi enggak membutuhkannya.
Akhirnya kita malah merasa makin lelah, capek, dan bakal mengalami sisa hari yang buruk!
Kalau memang pengin tidur siang, fokuskan untuk membuat tubuh dan pikiran rileks. Kalaupun memang tertidur itu jadi bonus, tapi kalau enggak tertidur jangan stres dan lanjutkan aja aktivitas seperti biasa!
(*)
Baca Juga: Enggak Perlu Dipercaya, Ini 4 Mitos Tentang Tidur yang Sering Beredar!