CewekBanget.ID - Kita pasti setidaknya pernah sekali merasakan mimpi terjatuh yang sangat nyata, yang membuat kita akhirnya terbangun kaget dengan jantung berdebar-debar.
Ada sebagian orang yang bisa langsung kembali tertidur lagi, tapi ada pula sebagian orang yang malah memikirkan mimpi tersebut berulang-ulang, ketakutan.
Namun sebenarnya mimpi terjatuh saat tidur, lalu terbangun itu sangat umum dialami banyak orang, lho!
Itu tandanya kita lagi merasakan halusinasi hipnagogik atau hypnagogic jerk!
Baca Juga: Yuk Ketahui 5 Penyebab Kematian Saat Tidur yang Paling Umum Terjadi!
Apa itu halusinasi hipnagogik?
Dilansir dari The Journal, halusinasi hipnagogik adalah ketika otot tubuh kita berkedut secara enggak sadar dan enggak diinginkan.
Biasanya terjadi ketika otot kita sudah rileks untuk tertidur, tapi otak kita masih aktif dan enggak bisa mengimbangi otot kita untuk ikutan terlelap dan rileks.
Alhasil, otak malah mengirimkan sinyal bahaya ke seluruh tubuh, biar kita enggak bisa tertidur dan bisa waspada.
Walaupun enggak diketahui secara pasti apa penyebab terjadinya halusinasi hipnagogik pada manusia, tapi dikutip dari Healthline, 4 hal ini bisa jadi penyebabnya, lho!
Terlalu capek
Ketika terlalu capek, entah secara pikiran atau tubuh, biasanya otak bakalan masih tetap berjalan sebagai efek karena belum bisa berhenti. dari pekerjaan yang baru aja kita lakukan.
Alhasil, otak bakalan ;membangunkan' kita dengan cara halusinasi hipnagogik, nih.
Ini juga bisa berarti rasa capek yang kita rasakan sudah kelewat batas dan tubuh bakalan sakit. Jadi wajib banget rileks dan ambil waktu untuk istirahat sebanyak-banyak, deh!
Stres
Ketika kita lagi stres berat atau khawatir dengan sesuatu, otak kita bakalan terus aktif dan waspada biar bisa cepat menyelesaikan masalah.
Masalahnya, otak kita bakalan terus aktif walaupun tubuh kita sudah rileks dan ingin tertidur.
Saat kita sudah mau memasuki alam tidur, otak bakalan mengirimkan sinyal untuk bangun, biar kita bisa tetap selalu waspada dan berjaga-jaga, karena kita masih stres, nih!
Baca Juga: Atasi Insomnia Saat #DiRumahAja dengan 5 Cara Ini yang Bikin Ngantuk!
Olahraga
Ada alasannya kenapa kita enggak boleh olahraga terlalu lama dan terlalu dekat dengan waktu tidur kita.
Ini karena otak dan otot kita belum bisa berhenti 'bergerak' dari olahraga yang kita lakukan, makanya otak dan otot bakalan tetap terus aktif, walaupun seharusnya kita sudah tidur, nih.
Contoh olahraga yang bakal membuat halusinasi hipnagogik adalah berenang dalam waktu yang lama atau kardio berat dan lama sebelum tidur.
Bahan kimia
Bahan kimia yang dimaksud adalah kafein atau nikotin, nih.
Kalau salah satu dari kedua bahan tersebut masuk ke tubuh kita sebelum tidur, biasanya bahan kimia tersebut bisa mengganggu kemampuan kita untuk tertidur pulas.
Ini karena baik kafein maupun nikotin bakalan memproduksi sesuatu yang bikin tidur kita terganggu dan langsung bangun.
(*)
Baca Juga: Awas! Ini 5 Kesalahan Tidur Siang yang Berbahaya Buat Kesehatan!