CewekBanget.ID - Sedang mengalami kesulitan tidur hingga insomnia, girls?
Enggak bisa dipungkiri kalau masa pandemi ini memang sedikit-banyak mengubah pola aktivitas sehari-hari termasuk jam tidur kita, ya.
Hal ini disebabkan karena waktu yang dihabiskan di rumah kini lebih fleksibel.
Akibatnya, kita kadang mengalami disorientasi waktu yang berakibat pada beberapa hal, misalnya jam tidur yang kacau atau kelelahan yang datang pada waktu yang salah sehingga kita justru enggak bisa tidur di malam hari seperti seharusnya.
Lalu bagaimana cara kita mengatasi jam tidur yang kacau ya, girls?
Dirangkum dari berbagai sumber, ini hal yang dapat membantu kita mengatasi masalah sulit tidur hingga insomnia:
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Jadi Penyebab Kita Sulit Terlelap!
Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan rupanya dapat membantu melancarkan dan memudahkan tidur kita.
Ada sebuah teknik yang dinamakan 'pernapasan 4-7-8' yang bisa membantu kita agar dapat tertidur di malam hari.