CewekBanget.ID - Kalau mendengar kata lemak, biasanya orang pasti langsung berpikir tentang gemuk, nih.
Padahal sebenarnya lemak adalah hal yang wajib kita konsumsi setiap hari, supaya tubuh kita tetap bisa berfungsi dengan normal, lho!
Tanpa lemak, vitamin yang kita konsumsi enggak bakalan bisa tercerna dengan baik. Selain itu, lemak sebenarnya juga berfungsi untuk menjaga temperatur tubuh dan sebagai tameng buat organ kita.
Baca Juga: Enggak Bikin Gemuk, 5 Makanan Berlemak Tinggi Ini Baik Untuk Tubuh!
Dengan kata lain, ketika tubuh kita kekurangan lemak, bakalan ada banyak bahaya pada tubuh kita!
Makanya, jangan sepelekan 5 tanda ini kalau tubuh kita kekurangan lemak!
1. Kelaparan
Niatnya pengin langsing dengan berat badan ideal, tapi menjauhi lemak sepenuhnya ternyata bisa bikin kita kelaparan dan nafsu makan makin tinggi, nih.
Intinya, lemak adalah salah satu faktor yang menyebabkan kita kenyang, selain kalori dan serat.
2. Kulit kering
Yup, kekurangan lemak pada tubuh ternyata memicu masalah kulit yang kering!
Ini karena lemak ternyata jadi pelumas organ tubuh biar bisa berjalan dengan baik.
Ketika pelumas tersebut kurang, kelembapan pada kulit kita jadi menurun, yang menyebabkan kulit jadi kering, mengelupas, hingga lebih sensitif, lho!
Baca Juga: Bakar Lemak Hingga 1-2 Kilogram Saat Tidur dengan Minum Jus Buah Ini!
3. Gangguan menstruasi
Selain ketidakseimbangan hormon, ternyata lemak yang kurang pada tubuh ternyata bisa mengganggu menstruasi, bahkan bisa menghentikan siklus menstruasi sepenuhnya, lho!
Ini karena tubuh kita merasa kurang ternutrisi dengan baik untuk bisa mengandung dan melahirkan.
Alhasil, tubuh kita seolah-olah masuk ke dalam masa menopause, yang artinya menghentikan siklus menstruasi sepenuhnya!
Kalau sudah begini, kita wajib banget segera ke dokter, lho!
4. Kelelahan
Seperti yang kita tahu, karbohidrat, protein, dan lemak adalah tiga asupan yang bisa menjaga tenaga kita tetap stabil.
Namun kekurangan salah satu dari ketiga asupan tersebut membuat ketidakseimbangan, yang bisa membuat kita gampang banget kelelahan.
5. Masalah mental
Namun bukan cuma kelelahan fisik, tapi kita juga bisa merasakan kelelahan mental, seperti kurang bisa berkonsentrasi, sulit mengingat sesuatu, hingga gampang banget bad mood, lho!
(*)
Baca Juga: Bosen & Pengin Ngemil? 3 Makanan Ini Enggak Bakal Bikin Gemuk!