Tapi karena adanya pembatasan jarak sosial, maka nongkrong di kehidupan nyata bisa agak menyulitkan.
Jadi daripada cemas ketika berada di luar rumah, maka coba saja bercengkrama lewat video call.
Baca Juga: Ternyata Menulis Jurnal Bisa Menolong Penderita Kecemasan Lho!
Merapikan Kamar
Membersihkan dan merapikan kamar mungkin enggak tampak seperti aktivitas relaksasi.
Tapi berkomitmen pada satu tugas, seperti membersihkan lemari baju, bisa membuat kita merasa lebih baik, apalagi jika kita sedang merasa enggak termotivasi akhir-akhir ini.
Bayangkan kamar kita menjadi jauh lebih rapi dan nyaman ditempati selama berada di rumah.
Belajar Bahasa Baru
Enggak pernah tamat belajar bahasa baru?
Sekarang adalah kesempatannya!
Apalagi dengan mempelajari kemampuan baru, bukan hanya belajar bahasa baru, ini bisa membantu jika kita menghadapi depresi.
Eksplor TikTok
Selama halaman 'For You' kita isinya masih banyak jebakan lucu, video anak anjing menggemaskan, ataupun konten yang membuat kita merasa lebih baik, maka eksplor di TikTok bisa jadi cara positif untuk melatih hyperfixation.
Tapi jika kita malah membandingkan diri dengan orang lain, tenggelam selama berjam-jam, atau menutup aplikasi dan merasa jauh lebih buruk ketika membukanya, maka kita harus coba aktivitas lain dari daftar ini.
Intinya, lakukan apa saja yang mungkin membuat kita merasa lebih rileks di tengah deraan kecemasan ya, girls!
(*)