CewekBanget.ID - Banyak orang bilang kalau sarapan adalah waktu makan terpenting dan ini adalah fakta, lho!
Sarapan bisa menjalankan metabolisme tubuh, mengisi nutrisi penting yang telah hilang ketika kita tidur, hingga menurunkan berat badan kita.
Buat kita yang pengin fokus menurunkan berat badan dengan sarapan, ada 7 kebiasaan yang wajib kita lakukan saat sarapan nih!
Baca Juga: Hindari 7 Kesalahan Umum Sarapan yang Paling Sering Kita Buat!
Minum dua gelas air putih
Sebelum sarapan, ada baiknya kita mnum dulu dua gelas air putih kurang lebih setengah jam sebelum sarapan.
Cuma dengan meminum air putih di pagi hari saat perut masih kosong bukan cuma menghilangkan racun dan menghidrasi kembali tubuh kita, tapi juga bisa menurunkan berat badan hingga 1 kilogram per bulannya, lho!
Kurangi satu suapan
Setiap paginya, coba kurangi satu suapan sarapan setiap hari.
Mengurangi satu suapan aja bisa memangkas kurang lebih 75 kalori per harinya, lho!
Ini bakalan membuat menurunkan berat badan jadi jauh lebih mudah.
Duduk di meja makan
Jangan pernah sesekali mencoba berdiri saat sarapan, ya!
Menurut penelitian, kita yang makan sambil berdiri ternyata bisa makan 30% lebih banyak daripada yang duduk saat makan.
Ini karena ketika kita berdiri, tubuh kita enggak merasa kita lagi makan, makanya perut bakalan sulit kenyang.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Sarapan. Bikin Tubuh Rentan Sakit!
Minum teh hitam
Teh hitam, khususnya teh oolong sangat disarankan diminum buat kita yang pengin menurunkan berat badan.
Teh oolong sendiri punya kandungan katekin, nutrisi yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memangkas lemak dengan cepat.
Makan buah dan sayuran
Sebisa mungkin, pastikan sarapan kita ada buah dan sayuran, ya!
Buah dan sayuran punya kandungan serat yang tinggi, sehingga selain bikin gampang kenyang, kita juga bisa cepat kenyang dan enggak bakalan makan berlebihan di pagi hari.
(*)
Baca Juga: Waspada, Ini 7 Tanda Bahaya Tubuh Kita Kelebihan Karbohidrat!