Jeruk
Buah kaya akan vitamin C ini juga sangat berguna untuk otak kita.
Hal ini karena vitamin C adalah faktor kunci dalam mencegah penurunan mental.
Makan makanan kaya vitamin C dalam jumlah yang cukup dapat melindungi diri dari penurunan mental terkait usia dan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Bersosialisasi dan 4 Hal Ini Mampu Meningkatkan Memori Otak!
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang bisa membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.
Plus, vitamin C mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia kita.
Selain jeruk, buah jambu biji, kiwi, tomat, dan stroberi juga mengandung vitamin C yang cukup banyak.
Brokoli
brokoli
Brokoli memiliki kandungnya antioksidan yang kuat.