CewekBanget.ID - Kebiasaan menonton film atau bermain media sosial sampai tengah malam, ternyata bisa mengganggu kesehatan kita.
Keseringan begadang dan kurang waktu yang cukup untuk tidur, bisa membuat kesehatan kita jadi bermasalah, lho.
Baca Juga: Sulit Tidur? Aneh Tapi Ajaib, 4 Metode Ini Bisa Membantu Kita!
Enggak main-main, kita bisa sampai terkena serangan jantung dan stroke bila kebiasaan kurang tidur ini terus dilanjutkan.
Menurut National Sleep Foundation, setiap orang mempunyai porsi waktu tidurnya masing-masing.
Untuk anak remaja yang berusia 14 tahun sampai 17 tahun, kita wajib tidur selama 8-10 jam per hari.
Sementara orang yang berusi 18 tahun - 25 tahun wajib tidur selama 7-9 jam per harinya.
Bila kita enggak tidur sesuai dengan waktu yang sudah ditetapkan dan mengalami kelelahan, maka kita akan merusak organ tubuh.
Bukan cuma organ tubuh kita yang akan rusak, melainkan mental kita juga akan terganggu karena kurang tidur.
Dikutip dari Self.com (9/9), dr. Walia menerangkan banyak sekali dampak negatif yang akan menghampiri kita saat kurang tidur.
Saat kita kurang tidur, tenyata yang akan kita alami bukan hanya dampak jangka pendek saja, namun juga bisa berdampak dalam jangka yang panjang.
Masalah awal dari kurangnya waktu tidur adalah kita yang berubah menjadi enggak produktif dan memiliki kemampuan mengingat dan memproses informasi yang sangat lamban.
Selain dampak negatif dalam jangka pendek, memotong waktu tidur secara terus menerus akan mengganggu kesehatan organ tubuh kita.
Ada beberapa penyakit yang akan mengancam kita saat kita kurang tidur, di antaranya adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung atau stroke.
Baca Juga: Clarice Cutie Ngaku Kalau Dandan Lama Saat Main Games 'Backsong For'
Tanpa kita sadari kekurangan waktu tidur juga bisa bikin kita jadi depresi, lho.
Hal ini karena kita jadi kelelahan dan enggak bisa mengatur emosi kita.
Selain mengganggu kesehatan organ dan mental kita, kurang tidur akan membuat wajah kita jadi memburuk.
Baca Juga: Sering Merasa Sekeliling Berputar-putar Setelah Bangun Tidur? Mungkin Ini 4 Penyebabnya
Kulit kita akan jadi lelah dan kusam. Mata kita juga akan jadi layu dan berkantong.
Enggak mau kan punya masalah kesehatan karena kurang tidur? Yuk atur pola tidur yang baik girls!
(*)