4. Suhu kamar yang enggak pas
Suhu kamar yang terlalu panas maupun terlalu dingin juga dijamin bakal bikin kita jadi kurang nyaman saat tidur.
Suhu di kamar yang enggak pas akan membuat kita jadi kesulitan untuk tidur, lho!
Selain itu, ini juga jadi salah satu faktor kenapa kita bisa terbangun di tengah malam.
Maka pastikan suhu di kamar sejuk agar kualitas tidur kita juga enggak terganggu ya, girls.
Nantinya ini juga akan membantu saat suhu alami tubuh menurun saat kita tidur.
5. Asupan kafein
Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Makanan Kaya Magnesium Ini!