CewekBanget.ID - Punya lengan yang besar kadang membuat kita jadi merasa enggak percaya diri.
Salah satu cara untuk mengecilkan lengan kita yang besar adalah dengan melakukan diet dan olahraga.
Namun sayangnya kita enggak bisa sembarangan melakukan olahraga untuk mengecilkan lengan.
Kalau salah pilih, bukannya lengan mengecil, kita bisa saja malah jadi berotot dan membuat lengan terlihat lebih besar.
Nah, tapi kita enggak perlu khawatir nih girls!
Dilansir dari healthline.com, ini dia beberapa cara untuk mengecilkan lengan dengan cara yang mudah tanpa harus repot!
Baca Juga: Punya Lengan Besar? 5 Fashion Item Ini Bisa Samarkan Lengan Besar!
Fokus menurunkan berat badan
Saat pengin menurunkan berat badan, jangan hanya fokus pada titik-titik tertentu.
Tapi, usahakan untuk menurunkan seluruh titik yang ada di tubuh kita.
Dengan kita fokus ke seluruh tubuh, pembakaran lemak akan terjadi secara merata.
Olahraga angkat beban
Jangan khawatir lengan kita akan menjadi berotot karena olahraga angkat beban, ya.
Latihan angkat beban memang enggak mengurangi lemak di lengan secara instan, tapi ini bisa mengencangkan lengan kita yang bergelambir.
Baca Juga: Enggak Pede Lengan Gede? Ini 4 Cara Kecilkan Lengan Tanpa Olahraga!
Makan makanan berserat
Saat pengin mengecilkan lengan, makanan juga harus kita perhatikan.
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan serat harian.
Serat bisa mempercepat penurunan berat badan dan bisa membantu kita untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuh.
Jangan lupa makan protein
Makanan protein ini memang paling terkenal saat kita sedang melakukan diet.
Protein ternyata mampu membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama. Jadi, kita enggak akan gampang lapar.
Dengan begitu, kita perlahan-lahan bisa mengurangi lemak yang ada di tubuh.
Baca Juga: Ingin Lengan Kecil Pas Lebaran? Yuk Lakukan 4 Olahraga Ini Habis Sahur
Olahraga kardio
Walaupun melelahkan, olahraga kardio ini penting untuk kita yang sedang mengecilkan lemak di tangan.
Olahraga kardio bisa membuat detak jantung kita meningkat untuk membakar kalori yang ada.
Jangan sampai telat tidur
Sering banget disepelekan, pola tidur ternyata sangat berguna untuk pembentukan tubuh kita.
Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa tidur bisa mengatur nafsu makan dan bisa meningkatkan penurunan berat badan.
Jadi, kita harus mengatur sedemikian rupa pola tidur untuk menghasilkan tubuh yang kita mau.
(*)