CewekBanget.ID - Apakah kita merasa lebih mudah lelah, sulit tidur di malam hari, dan berbagai masalah terkait tidur lainnya?
Mungkin ini akibat pola tidur kita kacau atau berantakan.
Ada beberapa penyebab pola tidur kita jadi enggak teratur, lho. Awas, jangan-jangan hal-hal berikut ini masih sering kita lakukan!
Baca Juga: Jangan Cuma Diet, 4 Kebiasaan Tidur Ini Cepat Turunkan Berat Badan!
Menekan Tombol 'Snooze'
Hayo, masih sering menekan tombol 'snooze' saat alarm berbunyi di pagi hari enggak, nih?
Kebiasaan yang bikin kita bisa tidur lebih lama ini ternyata dapat mengacaukan pola tidur, lho!
Siklus terjaga kita akan berubah dan seiring berjalannya waktu, akan terjadi pergeseran jam tidur.
Kalau kita pengin memperbaiki jam tidur, usahakan bangun pada waktunya begitu alarm berbunyi dan jangan sampai tidur lagi.
Baca Juga: Bikin Jerawat dan 3 Bahaya Lain Kalau Tidur Tanpa Bersihin Makeup. Jangan Malas!