Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Kita bisa mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, lho.
Bahkan kalau rajin mangga konon bisa membantu kita yang punya masalah kulit berjerawat.
Wah, keuntungannya jadi banyak, nih!
(*)
Baca Juga: 5 Hari Bisa Turun Sampai 5 Kg Cuma Terapkan Diet Nanas. Caranya?