CewekBanget.ID - Untuk menurunkan berat badan berlebih, enggak sedikit orang yang akan melakukan diet ketat untuk mencapai goals-nya.
Tapi, jangan sampai kita melakukan diet ketat yang salah ya, girls!
Daripada melakukan diet yang menyiksa, cobain deh diet sehat dengan memanfaatkan buah mangga.
Konon kalau kita menjalankan diet mangga ini dengan benar, bisa jadi berat badan kita turun hingga 5 kg!
Baca Juga: Wajah Mulus, Ini 5 Manfaat yang Kita Rasakan Kalau Rajin Makan Mangga!
FYI, buah mangga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral, termasuk folat, vitamin A, vitamin B6, hingga vitamin C.
Enggak cuma itu, mangga juga mengandung banyak mineral dan dikenal sebagai buah yang baik buat menurunkan kolesterol.
Buah yang satu ini kaya akan sumber beta-karoten dan serat (pektin).
Khusus untuk diet, mangga juga ternyata mengandung phytochemical yang bisa membatasi sel-sel lemak dari perluasan.
Proses ini dapat mencegah berat badan kita supaya enggak bertambah.
Saat melakukan diet mangga, kita harus memperhatikan jumlah dan asupan makanan lain agar kita bisa mendapatkan hasil maksimal sesuai sama yang kita inginkan.
Para ahli gizi juga menyatakan kalau diet mangga bisa bekerja efektif untuk penurunan berat badan dengan beberapa syarat.
Baca Juga: Catat! Resep Jus Campuran Wortel Ini Mampu Turunkan Bobot Hingga 7 Kg!
Pertama, sebaiknya jumlah asupan mangga harus 2 sampai 3 porsi aja dan enggak boleh lebih.
Selain itu, mangga juga seharusnya enggak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.
Waktu untuk meongonsumsi buah mangga juga enggak boleh sembarangan, girls.
Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga yaitu pada saat separuh hari.
Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Kita bisa mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, lho.
Bahkan kalau rajin mangga konon bisa membantu kita yang punya masalah kulit berjerawat.
Wah, keuntungannya jadi banyak, nih!
(*)
Baca Juga: 5 Hari Bisa Turun Sampai 5 Kg Cuma Terapkan Diet Nanas. Caranya?