CewekBanget.ID - Saat kita sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, kita memang disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat yang biasanya didapatkan dari berbagai jenis buah-buahan.
Tapi ternyata, enggak semua buah baik dikonsumsi saat kita sedang berusaha menurunkan berat badan, lho!
Daripada diet gagal total, lebih baik hindari beberapa jenis buah di bawah ini ya, girls!
Baca Juga: No Diet! 5 Kebiasaan Receh Ini Justru Efektif Turunkan Berat Badan!
1. Leci
Leci mengandung vitamin C, tembaga, dan kalium.
Meski begitu, leci ternyata relatif tinggi gula lho, girls!
Mengonsumsi leci akan menjadi masalah jika kita menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.
2. Mangga
Mangga sangat kaya dengan berbagai nutrisi, termasuk vitamin C, folat, dan tembaga.
Namun, melansir Tribun Lifestyle dari Healthline, mangga rupanya mengandung gula yang tinggi di setiap porsinya.
3. Alpukat
Buah ini kaya dengan serat dan nutrisi lainnya yanng bisa menjaga kesehatan pencernaan.
Tetapi sayangnya alpukat ternyata berkalori tinggi.
Baca Juga: Kulit Lembap Alami, Konsumsi 5 Buah Terbaik Buat Kulit Kering Ini!
Sehingga, alpukat enggak cocok untuk kita yang sedang diet dengan mengurangi kalori.
4. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang bisa memperburuk gejala penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau yang juga dikenal sebagai refluks asam lambung.
Oleh karena itu, mungkin kita bisa membatasi asupan jeruk jika ternyata memicu gejala refluks asam yang mengganggu kenyamanan.
5. Buah kalengan
Buah kalengan umumnya lebih tinggi karbohidrat, gula, dan lebih rendah serat dibandingkan dengan jenis buah lainnya.
Secara khusus, buah kalengan dalam sirup yang kental biasanya jauh lebih tinggi gula daripada buah kalengan dalam air.
6. Buah kering
Buah kering biasanya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi dibanding buah segar.
Kalau kita pengin mengurangi asupan gula, hindarilah buah-buahan kering dalam jumlah sedang, ya!
Itu tadi beberapa jenis buah yang sebaiknya kita hindari biar diet kita enggak gagal. Jadi, jangan sampai salah lagi ya, girls!
(*)
Baca Juga: Konsumsi Buah-buahan Setelah Makan Salah Kaprah! Kalau Sebelum Makan?