3. Kacang
Seperti kacang-kacangan lainnya, navy, cannellini, garbanzo, dan banyak jenis kacang-kacangan adalah sumber tepung, protein, dan serat.
Mengutip USDA's Dietary Guidelines for Americans melalui Nakita.Id, setengah cangkir kacang putih mengandung sekitar 595 miligram kalium.
Kacang juga dianggap sebagai sumber zat besi.
Baca Juga: Mau Wajah Mulus dan Glowing? Rajin Makan 5 Buah Kaya Antioksidan Ini!
4. Labu
Secangkir labu memberikan 7 gram serat dan membantu menstabilkan gula darah serta menjaga tingkat energi naik sepanjang hari.
5. Sweet Potatoes
Sweet potatoes memiliki 694 miligram kalsium. Setara dengan 15 persen jumlah harian yaitu 131 kalori. Sweet potatoes juga mengandung beta karoten dan vitamin A.