CewekBanget.ID - Akhir-akhir ini susah banget tidur nyenyak di malam hari?
Coba cek deh barangkali ini disebabkan oleh hal-hal kecil yang ada di sekitar kita atau bahkan kebiasaan yang kita lakukan, nih!
Ternyata, ada beberapa hal kecil yang kerap kita abaikan justru bisa bikin tidur enggak nyenyak!
Apa aja?
Baca Juga: Alami Insomnia? 5 Jenis Teh Ini Bantu Kita Tidur Lebih Nyenyak!
1. Tempat tidur yang enggak nyaman
2. Main gadget sebelum tidur
Siapa yang susah banget lepas dari gadgetnya, bahkan sebelum tidur masih suka ngecek notif dulu?
Kebiasaan ini mungkin terkesan sepele banget ya, girls. Namun dampak bermain gadget sebelum tidur ini cukup berbahaya, lho!
Salah satu dampak buruknya yaitu dapat merangsang otak sehingga kita jadi lebih aktif dan tetap terjaga.
Sehingga kita jadi kesulitan untuk tidur lebih cepat, dan itu akan menganggu kualitas tidur kita nantinya!
3. Suhu kamar yang enggak pas
Suhu kamar yang terlalu panas maupun terlalu dingin juga dijamin bakal bikin kita jadi kurang nyaman saat tidur.
Suhu di kamar yang enggak pas akan membuat kita jadi kesulitan untuk tidur, lho!
Baca Juga: Manjur! Yuk Atasi Isomnia Berat dengan 5 Pengobatan Rumahan Ini
Selain itu, ini juga jadi salah satu faktor kenapa kita bisa terbangun di tengah malam.
Maka pastikan suhu di kamar sejuk agar kualitas tidur kita juga enggak terganggu ya, girls.
Nantinya ini juga akan membantu saat suhu alami tubuh menurun saat kita tidur.
4. Rasa khawatir berlebihan
5. Asupan kafein
Baca Juga: Susah Tidur padahal Badan Capek dan Ngantuk Banget? Ini 6 Penyebabnya!