Makanan kaya serat dan kaya protein sangat penting selama bulan Ramadan.
Disarankan juga, untuk menghindari makan makanan yang digoreng, berminyak dan berat karena enggak mudah dicerna dan bisa membuat perut terasa kembung.
Penasaran menu makanan seperti apa yang dianjurkan para ahli untuk dikonsumsi di bulan Puasa? Langsung cek aja di bawah ini!
Pilihan menu sahur:
- Bubur gandum
- Buah, kurma dan kacang-kacangan
- Telur dadar telur / omelet telur + roti multigrain
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih saat Sahur, Awas 5 Bahaya Ini!
- Susu hangat.
Menu buka puasa sehat:
- Kurma
- Salad / sup