- Ayam / ikan yang dikukus, direbus, atau dipanggang
- Sayuran hijau atau campuran sayuran
- 1 mangkuk nasi merah
- Dadih (cairan encer yang mengumpul di atas endapan yoghurt yang padat).
Selain itu, perlu diingat kalau kita dianjurkan untuk minum banyak air sebelum tidur untuk rehidrasi diri.
Selain itu beristirahat dengan baik di malam hari untuk meremajakan tubuh kita dan bersiap beraktivitas di hari berikutnya!
(*)
Baca Juga: Anti Kusam saat Puasa, Pakai 4 Sabun Cuci Muka Niacinamide Ini!