4. Cukup tidur
Mendapatkan waktu tidur yang cukup, ternyata bisa membantu menghentikan kebiasaan mendengkur, lho!
Kita disarankan tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Sedangkan untuk anak-anak balita, perlu tidur 10-13 jam sehari dan anak yang sudah sekolah selama 10-12 jam.
(*)
Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! Ini 5 Tips Biar Enggak Ngantuk Setelah Sahur!