CewekBanget.ID - Walaupun masih muda, tapi bukan enggak mungkin kita mengalami kesulitan konsentrasi, mudah lupa atau kesulitan menghafal, lho.
Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, girls.
Mulai dari stres yang kita alami, cemas berlebihan ataupun karena kekurangan vitamin B12.
Maka dari itu, penting buat kita untuk terus mengasah ketajaman memori kita, ya.
Untuk mengasah ketajaman memori, ada beberapa langkah sehat yang bisa kita coba lakukan.
Diantaranya dengan tidur cukup dan juga hidup teratur.
Yuk, kita ulas bersama kedua langkah sehat buat mengasah ketajaman memori tersebut!
Tidur cukup dan nyenyak
Menurut Guillén Fernández, seorang profesor neurosains kognitif di Donders Institute for Brain, Cognition and Behaviour, Belanda, tidur akan membantu kita mengonsolidasikan memori.
Baca Juga: Sebelum Tidur Coba Terapkan 3 Hal Ini Biar Rambut Sehat dan Indah
Makanya, orang yang tidur cukup dan nyenyak akan lebih bugar dan dapat berpikir lebih tajam.
Jika suatu pagi setelah bangun tidur, kita tiba-tiba teringat sesuatu yang kemarin kita lupakan dan susah untuk mengingatnya, itu adalah contoh hasil dari konsolidasi memori yang terjadi saat kita tidur nyenyak.