Untuk itu, kita disarankan buat tidur siang sehingga energi kita untuk beraktivitas seharian bisa cukup dan tidur malam pun bisa lebih nyenyak.
Menurut para ahli, kita pun dianjurkan untuk tidur siang enggak lebih dari 20 menit.
Bikin tubuh senyaman mungkin
Kondisi nyaman juga membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Dijamin Lebih Gampang Tidur, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk!
Contohnya, kalau udara di kamar atau tempat kita tidur panas, kita bisa nyalakan kipas angin atau AC agar merasa lebih nyaman.
Begitupun sebaliknya, saat udara terasa dingin kita bisa gunakan kaos kaki saat tidur, untuk menghangatkan tubuh.
Psstt.. ada sebuah studi yang menyatakan kalau menghangatkan kaki yang dingin dengan kaos kaki membuat pembuluh darah membesar, dan akhirnya mengirim sinyal ke otak bahwa ini waktu yang tepat untuk tidur.
Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Asal Jangan Terlalu Lama!
Selamat mencoba beberapa tips dan cara tersebut, girls!
(*)