CewekBanget.ID - Tidur yang cukup dan nyenyak memang sangat baik bagi kesehatan.
Selain itu, tidur nyenyak dan enggak terlalu malam bikin badan jadi lebih segar saat bangun.
Namun, kita mungkin saja mengalami susah tidur dan butuh waktu lama buat tidur karena beberapa faktor.
Apa kita termasuk yang sedang mengalami kesulitan buat tidur cepat dan nyenyak, girls?
Tenang, ada beberapa tips dan cara yang bisa kita coba buat atasi masalah tersebut, kok.
Pengin tidur malam bisa lebih cepat dan nyenyak?
Coba buat terapkan 4 tips dan cara berikut ini, yuk!
Terkena sinar matahari setidaknya 20 menit setiap pagi
Tips yang pertama, usahakan untuk terkena sinar matahari alami setiap pagi, girls.
Baca Juga: Ganggu Tidur, Begini 4 Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Malam Hari!
Disarankan, setidaknya kita terkena sekitar dua puluh menit sinar matahari alami setiap harinya.
Paparan cahaya matahari membantu tubuh kita mengikuti siklus tidur dan bangun yang normal.