Jenis makanan juga harus diperhatikan, karena sebenarnya kita juga harus memenuhi seluruh nutrisi harian tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, air, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Walaupun kita lagi diet, sebenarnya semua gizi harus dipenuhi, sehingga diet enggak punya efek samping pada kehidupan dan kesehatan kita.
Kalau ada satu poin gizi yang sulit untuk kita penuhi setiap harinya, enggak masalah juga diimbangi dengan suplemen, lho.
Ketiga, perhatikan jumlah atau porsi makanan kita.
Percuma aja kalau kita sudah memperhatikan jadwal dan jenis makanan, tapi porsi makanan masih berlebih-lebihan.
Untuk tahu berapa jumlah makanan tiap hari yang harus kita konsumsi, kita bisa cek angka kebutuhan gizi (AKG) harian, girls.
Jangan timbang tubuh setiap hari
Yup, dr. Sheila Stefani enggak menyarankan kita untuk menimbang badan setiap hari, ya!
Sebaiknya kita menimbang berat badan hanya seminggu sekali di pagi hari.
Fungsinya adalah biar kita enggak kecewa dengan angka timbangan yang enggak kunjung turun.
Baca Juga: Salah nih, Menurunkan Berat Badan Jangan Lakukan 5 Cara Ini Lagi!
Kalau sudah terlanjur kecewa, kita bakalan jadi stres dan merasa diet enggak berguna.