Padahal ini cuma membuat kadar air di tubuh berkurang.
"Supaya (berat badan) mereka masuk kilogramnya itu, sebelum latihan atau tanding, mereka lari pakai jaket sauna agar keringatnya keluar, berat badannya turun. Tapi, habis bertanding lemas," tambahnya.
Efeknya malah bisa bikin tubuh dehidrasi!
Lebih lanjut, ia menegaskan kalau olahraga pakai jaket sauna bukan metode yang baik dan bisa menyebabkan dehidrasi.
Tapi sayangnya ini masih banyak dilakukan oleh orang-orang.
Apalagi, ada anggapan kalau saat melakukan latihan fisik belum berkeringat, artinya belum benar-benar olahraga.
"Padahal, patokannya tuh bukan keringat yang keluar, tapi kita lihat dari heart rate nadinya.
Baca Juga: 7 Hal Receh Minim Usaha Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Kurusan, Lho!
Biasanya kalau olahraga di tempat yang ber-AC, jarang keluar keringat yang banyak," ujar dr Grace.
Keringat bukan jadi patokan kalori yang terbakar
Dia melanjutkan, "Tapi apakah kalorinya terbakar sedikit atau banyak, ya itu, akan disesuaikan dengan berat badan, massa otot, dan heart rate-nya."
Oleh karena itu, sebaiknya saat olahraga tidak disarankan untuk memakai jaket sauna karena berisiko menyebabkan dehidrasi.