Selain itu, lari juga dapat memberikan efek relaksasi setelah kita melakukannya dan membuat kita tidur nyenyak.
Manfaat ini mungkin enggak akan kita rasakan secara langsung, namun perlahan dapat memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati.
4. Bela diri
Olahraga bela diri mampu memberikan kita kesadaran yang tinggi tentang tubuh.
Di dalam olahraga bela diri biasanya kita akan dilatih tentang keseimbangan, meningkatkan koordinasi dan peningkatan stamina tubuh.
Olahraga bela diri juga dapat meningkatkan rasa percaya diri, menghargai diri sendiri yang dapat berkontribusi pada tingkat stres, lho!
Sejumlah olahraga yang direkomendasikan antara lain kickboxing, tai chi dan masih banyak lagi.
5. Olahraga berkelompok
Jika terlalu banyak menghabiskan waktu sendirian baik di sekolah/kampus/tempat kerja atau saat memiliki waktu luang, olahraga yang mengandalkan permainan tim bisa menjadi cara ampuh meredakan stres.
Beberapa olahraga yang memiliki manfaat tersebut antara lain sepak bola, futsal, voli, basket atau olahraga tim lainnya.
Di dalam sebuah tim, kita dapat bekerja sama dalam membangun tingkat kepercayaan diri, membangun ikatan dengan orang lain yang bermanfaat dalam mengurangi tingkat stres.
Itu tadi beberapa jenis olahraga yang ternyata baik untuk kesehatan mental kita.
Ada olahraga favorit kamu, girls?
(*)
Baca Juga: Bukan Masalah Sepele, Jerawat Bisa Memicu Depresi Menurut Penelitian!