CewekBanget.ID - Enggak cuma kesehatan fisik aja yang harus kita jaga, kesehatan mental juga sama pentingnya!
Untuk menjaga kesehatan fisik agar tetap bugar, kita bisa melakukan beberapa jenis olahraga yang kita minati.
Tahu enggak sih, girls? Ternyata ada jenis-jenis olahraga tertentu yang juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental kita, lho!
Jadi manfaatnya double, deh! Bermanfaat untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental kita.
Penasaran jenis olahraga apa aja yang baik untuk kesehatan mental?
Melansir Bobo.ID, berikut daftar olahraganya!
Baca Juga: Susah Sih, Tapi Rajin Push Up Tiap Hari Kasih 6 Manfaat Luar Biasa ini
1. Jalan kaki
Kesannya sepele dan bahkan dianggap bukan olahraga, siapa sangka kalau kebiasaan jalan pagi bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan mental kita!
Jalan kaki termasuk sebagai olahraga yang bisa dilakukan siapa aja karena sifatnya santai dan relaksasi.
Jalan kaki bermanfaat dalam membantu melepaskan ketegangan otot, melatih pernapasan hingga menenangkan sistem saraf dengan menekan produksi hormon penyebab stres.
Untuk meredakan stres, jalan kaki dapat dilakukan dengan ritme kecepatan tertentu secara rutin.