Buah yang kaya akan vitamin C seperti kiwi, nyatanya bagus banget buat melancarkan siklus mentruasi.
Karena di dalam vitamin C sendiri terkandung asam askorbat yang bisa melancarkan haid.
Vitamin C yang terkandung di dalam kiwi juga mampu meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi jumlah progesteron.
3. Nanas
Di dalam nanas terkandung enzim bromelain yang bisa mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Kandungan tersebut juga bisa mengatasi masalah peradangan di dalam tubuh. Termasuk mentruasi yang enggak teratur.
4. Anggur
Buah yang kaya akan antioksidan yang satu ini juga baik dikonsumsi biar jadwal menstruasi selalu teratur.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Bad Mood Saat Menstruasi Berkurang!