CewekBanget.ID - Sering mengeluh siklus datang bulan yang enggak teratur?
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan menstruasi kita enggak teratur setiap bulannya.
Mulai dari gaya hidup, pola makan, hingga faktor hormon.
Ada banyak cara pula untuk mengatasi siklus menstruasi yang enggak teratur ini.
Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang konon dapat membantu lancarkan siklus datang bulan kita.
Yuk kepoin buah apa aja yang bisa bantu lancarkan siklus datang bulan di bawah ini!
Baca Juga: Menstruasi Selesai Lebih Cepat dari Biasanya? Ini 4 Penyebabnya!
1. Pepaya
Sebagai sumber karoten, pepaya dipercaya mampu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, sehingga siklus haid pun bisa lebih teratur.
Melansir Kompas.com, pepaya juga bisa menyebabkan kontraksi pada rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, dan ini bermanfaat banget buat kita yang ngeluh datang bulannya enggak teratur atau suka telat, girls!
2. Kiwi
Buah yang kaya akan vitamin C seperti kiwi, nyatanya bagus banget buat melancarkan siklus mentruasi.
Karena di dalam vitamin C sendiri terkandung asam askorbat yang bisa melancarkan haid.
Vitamin C yang terkandung di dalam kiwi juga mampu meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi jumlah progesteron.
3. Nanas
Di dalam nanas terkandung enzim bromelain yang bisa mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Kandungan tersebut juga bisa mengatasi masalah peradangan di dalam tubuh. Termasuk mentruasi yang enggak teratur.
4. Anggur
Buah yang kaya akan antioksidan yang satu ini juga baik dikonsumsi biar jadwal menstruasi selalu teratur.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Bad Mood Saat Menstruasi Berkurang!
Buah ini punya banyak banget kandungan yang mampu melancarkan siklus haid kita, seperti vitamin A, vitamin C, tembaga, potasium, dan serat.
5. Jambu biji
Sama seperti kiwi, jambu biji juga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Udah dijelaskan juga sebelumnya kalau vitamin C terkandung asam askorbat yang baik untuk melancarkan siklus menstruasi setiap bulannya!
Nah, itu tadi beberapa jenis buah yang bisa kita konsumsi biar mentruasi selalu lancar dan teratur.
Ada buah favoritmu, girls?
(*)
Baca Juga: 5 Minuman Ini Bisa Bikin Menstruasi Kita Jadi Lancar dan Teratur!