Meskipun beberapa stres normal, stres kronis terkait berkaitan dengan kelelahan.
Faktanya, stres kronis dapat menyebabkan gangguan kelelahan terkait stres (DE), suatu kondisi medis yang ditandai dengan gejala kelelahan psikologis dan fisik.
Selain itu, stres kronis dapat menyebabkan perubahan struktural dan fungsional di otak dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan.
Meskipun kita mungkin enggak dapat menghindari situasi stres, terutama yang berkaitan dengan pekerjaan atau kewajiban keluarga, mengelola stres dapat membantu mencegah kelelahan total.
Misalnya, kita bisa menyisihkan waktu untuk dekompresi dengan mandi, meditasi, atau jalan-jalan.
Seorang terapis juga dapat membantu kita mengembangkan strategi untuk mengurangi stres.
(*)
Baca Juga: Pusing Setelah Bangun dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?