Jitu! Ketahui Pola Tidur Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Berlebih

CewekBanget.ID - Enggak cuma dengan diet dan olahraga yang tepat, berat badan berlebih bisa turun dengan tidur, lho!

Namun pastinya bukan asal tidur, nih. Kita harus tahu pola tidur terbaik seperti apa yang bisa ampuh menurunkan berat badan kita.

Melansir Nakita, para peneliti di Universitas Simon Fraser di British Columbia, Kanada, melakukan sebuah penelitian.

Mereka menemukan, ketika pelaku diet mengurangi tidur selama 14 hari, jumlah berat badan yang mereka hilangkan dari lemak turun 55%, meskipun kalorinya tetap sama.

Riset ini membuktikan apabila kita memiliki tidur yang berkualitas, maka bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: Konsumsi 4 Minuman Ini Sebelum Tidur, Lemak Berlebih di Tubuh Sirna!

Sebaliknya, kurang tidur akan menghambat metabolisme yang justru berkontribusi pada penambahan berat badan.

Penasaran pola tidur seperti apa yang bisa membantu kita dalam menurunkan berat badan?

Simak penjelasannya di bawah ini, ya!

1. Tidur satu jam lebih awal

Sebisa mungkin tidurlah lebih awal 1 jam dari biasanya.

Matikan semua perangkat elektronik dan redupkan lampu.

PROMOTED CONTENT