Tingkatkan Daya Ingat, Kuncinya Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini!

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Sabtu, 7 Januari 2023 | 18:40 WIB
Ilustrasi daya ingat otak (Adobe Stock)

Ternyata, rempah-rempah seperti jinten, kayu manis, dan sage mengandung polifenol yang tinggi nih, girls.

Polifenol sendiri merupakan senyawa yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan otak dan memori. 

Di samping itu, rempah-rempah ampuh membersihkan plak pada otak sehingga bisa mencegah gangguan kognitif dan alzheimer. 

5. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak enggak jenuh yang sehat serta menjadi salah satu makanan penambah daya ingat.

Mengonsumsi lemak enggak jenuh akan membantu mengurangi tekanan darah tinggi, yang merupakan kondisi hingga sebabkan penurunan kognitif.

Jadi, dengan mengurangi tekanan darah tinggi, lemak enggak jenuh dalam alpukat dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif kita juga, deh!

(*)

Baca Juga: 10 Jenis Makanan Ini Bisa Kuatkan Fungsi Otak Menurut dr Zaidul Akbar!