Paling gampang adalah mengonsumsi yoghurt.
Tingkatkan jumlah bakteri baik usus dengan yoghurt yang mengandung probiotik.
Pastikan kita memilih yoghurt yang telah terbukti dapat meningkatkan kenyamanan pencernaan.
3. Mager olahraga
Cuaca dingin enggak bisa dipungkiri bikin kita jadi mager ngapa-ngapain.
Boro-boro olahraga, bangun dari tempat tidur di pagi hari untuk ke sekolah/kantor aja susaaaaahhhh banget!
FYI, sebuah studi McCrindle 2015 tentang Seasonal Affective Disorder (SAD) di Australia menunjukkan bahwa 54% orang Australia mengalami kesulitan bangun selama musim dingin, dan 45% mengalami penurunan tingkat energi mereka.
Padahal, kurangnya olahraga saat cuaca dingin bisa menjadi penyebab kembung, lho!
Olahraga sangat penting untuk berfungsinya sistem pencernaan.
Jika kita rutin bergerak, begitu pula sistem pencernaan kita.
Sains telah menemukan hubungan antara aktivitas fisik dan flora usus, menghubungkan olahraga dengan peningkatan kadar butirat seseorang (bakteri yang diketahui membantu mencegah kembung dan bahkan kanker usus besar).
Baca Juga: 7 Makanan Paling Aman Dikonsumsi saat Perut Kembung. Bikin Nyaman!