4. Makan berlebihan
Cuaca dingin bikin kita jadi rentan lapar, bawaannya pengin makan terus, deh!
Ini didukung oleh hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa 47% orang Australia memiliki kecenderungan untuk makan berlebihan di musim dingin, dengan 43% lebih menginginkan makanan manis sepanjang bulan-bulan yang lebih dingin di tahun itu.
Meskipun bikin kita nyaman, namun makanan yang salah dapat mengiritasi saluran gastro-intestinal (dikenal sebagai GIT), menyebabkan pembengkakan dan rasa enggak nyaman.
Jadi apa yang harus kita makan saat cuaca dingin?
Makanlah makanan yang kaya biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayuran untuk menyediakan banyak serat dan prebiotik.
5. Stres
Udara musim dingin yang sejuk kadang-kadang bisa membuat stres bagi tubuh kita dan khususnya sistem pencernaan, lho!
Ini dapat menyebabkan kram, kembung, peradangan, dan kehilangan nafsu makan.
Jadi, berusahalah untuk menghilangkan stres dengan aktivitas seperti yoga, meditasi, atau olahraga lain seperti berjalan kaki.
Kita juga dapat melakukan aktivitas lain untuk mengurangi stres seperti mendengarkan musik, memasak, fotografi, atau bahkan menari.
(*)
Baca Juga: Jangan Kebanyakan! 10 Makanan Ini Bikin Kita Kembung dan Kentut Terus