CewekBanget.ID - Lagi mencari variasi olahraga, girls? Salah satu yang bisa kita jadikan pilihan adalah pilates.
Olahraga pilates adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan tubuh yang terkendali, peregangan dan pernapasan.
Fokus pilates pada pengembangan kekuatan otot inti (core), fleksibilitas, postur, dan keseimbangan.
Pada dasarnya pilates menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga, agar keduanya bisa saling bekerja sama membantu kita dalam kehidupan sehari-hari.
Olahraga pilates didasarkan pada enam prinsip utama, yaitu pemusatan konsentrasi, kendali, pusat energi (core), teknik pernapasan, aliran gerakan, dan presisi.
Prinsip-prinsip pada pilates ini membantu dalam melakukan gerakan dengan tepat, meningkatkan efektivitas latihan, dan membangun kesadaran tubuh.
Pilates dapat dilakukan menggunakan mat pilates, yaitu menggunakan berattubuh sendiri dan juga menggunakan alat khusus, seperti reformer, cadillac, atau bola pilates.
Olahraga pilates memiliki berbagai manfaat bagi tubuh dan kesehatan, yang sayang kalau dilewatkan.
Bantu memperbaiki postur tubuh kita, yuk intip 8 manfaat pilates bagi tubuh dan kesehatan!
1. Bantu perbaiki postur tubuh
Pilates membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan mengajarkan postur yang baik.
Baca Juga: Buat Pemalas, Ini 5 Cara Hidup Lebih Aktif Biar Hidup Lebih Sehat