CewekBanget.ID - Untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup, kebanyakan orang cuma bergantung sama susu dan produk olahannya.
Buat kita yang enggak doyan atau enggak bisa minum susu karena ada intoleransi laktosa, pastinya kita suka bingung gimana caranya memenuhi asupan kalsium dalam tubuh.
Enggak perlu khawatir, girls! Kita bisa mengonsumsi beberapa jenis sayuran di bawah ini.
Ternyata ini merupakan sayuran tinggi kalsium yang pastinya bagus banget buat kesehatan khususnya untuk tulang dan gigi.
Melansir Veggie Quest, berikut daftar sayuran tinggi kalsium yang bisa kita konsumsi:
Baca Juga: 9 Jenis Sayuran untuk Atasi Sembelit. Perut Lega Pencernaan Lancar!
1. Sawi
Masih enggak doyan sawi? Rugi!
Ternyata sayuran hijau yang satu ini mengandung kalsium cukup tinggi, yakni 357 mg kalsium.
Kandungan kalsium dalam sawi pastinya mampu memelihara kesehatan tulang dan gigi, hingga baik untuk kesehatan jantung.
2. Edamame
Sering menemukan edamame di restoran sushi? Eits, ini bukan camilan biasa!