Ubi jalar dapat dengan mudah kita dinikmati, baik direbus hingga digoreng.
Satu cangkir ubi jalar rebus mengandung 89 mg kalsium nih, girls.
Itu tadi beberapa jenis sayuran tinggi kalsium yang bisa jadi pengganti susu.
Ada sayuran favorit kamu enggak?
(*)
Baca Juga: Buat Tulang dan Gigi, Yuk Rajin Konsumsi 7 Makanan Kaya Kalsium Ini